Saturday, November 01, 2025
 
BREAKING NEWS
ਆਂਧਰਾ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਵੈਂਕਟੇਸ਼ਵਰ ਮੰਦਰ ਵਿੱਚ ਭਗਦੜ, 9 ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਦੀ ਮੌਤ, ਕਈ ਜ਼ਖਮੀਦਿੱਲੀ ਦਾ ਨਾਮ 'ਇੰਦਰਪ੍ਰਸਥ' ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ... ਭਾਜਪਾ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰ ਪ੍ਰਵੀਨ ਖੰਡੇਲਵਾਲ ਨੇ ਗ੍ਰਹਿ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਪੱਤਰਅੱਜ ਤੋਂ ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ, ਕਿਹੜੇ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ ਕਿਉਂ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ?ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾMohali : ਏਅਰਪੋਰਟ ਰੋਡ 'ਤੇ ਰੀਅਲ ਅਸਟੇਟ ਕਾਰੋਬਾਰੀ 'ਤੇ ਗੋਲੀਬਾਰੀਡੀਆਰਆਈ ਨੇ ਮੁੰਬਈ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਗੁਪਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ; ਕਰੋੜਾਂ ਰੁਪਏ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਵਾਲੇ ਕੌਫੀ ਪੈਕੇਟ ਮਿਲੇ, ਰਾਜਸਥਾਨ ਦੇ ਚਾਰ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਲੱਭਿਆਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ, ਸ੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ (1 ਨਵੰਬਰ 2025)PUNJAB DECLARES “ROHU” AS STATE FISH TO BOOST AQUATIC BIODIVERSITYਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ: 'ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਪੁਲਿਸ ਹਟਾਓ; ਕਿਸਾਨ ਭਾਜਪਾ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਗੇ' – ਅਰਵਿੰਦ ਕੇਜਰੀਵਾਲ ਦੀ ਭਾਜਪਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ

ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ

ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ

April 10, 2025 05:33 PM

👶 ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ

  • ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰ 'ਤੇ ਟੋਪੀ ਪਵਾਓ

  • ਪਾਣੀ/ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ/ਲੱਸੀ ਵਜੋਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

  • ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਗੋ

  • ਸਕੂਲ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਭੇਜੋ

  • ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਛੱਤਰੀ ਵਰਤੋ


👴 ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ

  • ORS ਜਾਂ ਲਿਮੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

  • ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਠੰਡੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਘਰ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣਾ

  • ਲੰਮਾ ਵਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ

  • ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਗਰ, ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ) ਹੋਣ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖੋ


🧑 ਦਫ਼ਤਰੀ/ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ

  • ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ

  • ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋ

  • ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ, ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

  • ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ


🌡️ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ

  • ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ

  • ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਮੂੰਹ/ਗਲਾ ਸੁੱਕਣਾ

  • ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ


✅ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

  • ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

  • ਢਿੱਲੇ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ

  • ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸੀਧਾ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ AC ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ)

 

Have something to say? Post your comment

 

ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਕੀ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਅ

ਭਾਂਡਿਆਂ,ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਪਰੂਫ ਜੈਕੇਟਾਂ 'ਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੈਮੀਕਲ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਨੇ

ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਏ ਕੱਚੇ ਅੰਬ ਦਾ ਅੰਬ ਪੰਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਏ ਕੱਚੇ ਅੰਬ ਦੀ ਖੱਟੀ ਮਿੱਠੀ ਚਟਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

‘ओरल कैंसर सुरक्षा के लिए दो मिनट की पहल’ एक अभियान शुरू

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਓ

अमृता फडणवीस ने नवीन चंद्र कुलकर्णी के मसलहेडॉन हेल्थ एंड वेलनेस स्टूडियो का उद्घाटन किया

ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਗੁਣਕਾਰੀ ਹੈ

ਇਹ ਪਰੌਂਠੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ

 
 
 
 
Subscribe