ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਰੋਨਾ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੈ। ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਂਟ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਾਈਟਿੰਗ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਓ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਕਆਉਂਟ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਜਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੀ ਐੱਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਰੋ. ਆਓ, ਜਾਣੀਏ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ।
1980 ਵਿਚ, ਜਨਰਲ ਮੋਟਰਜ਼ ਨੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਜੀ ਐਮ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜੀਐਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾਅਵੇ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਐਮ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦਾ ਅੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।