सर्वाइकल पेन के लिए बेस्ट एक्यूप्रेशर पॉइंट्स

सर्वाइकल पेन के लिए बेस्ट एक्यूप्रेशर पॉइंट्स

सर्वाइकल (गर्दन) दर्द के लिए एक्यूप्रेशर थेरेपी बहुत प्रभावी हो सकती है। यहाँ कुछ मुख्य एक्यूप्रेशर पॉइंट्स दिए गए हैं, जिनकी मसाज करने से आपको आराम मिल सकता है:

1. GB-20 (फेंग ची पॉइंट)

📍 स्थान: सिर के पीछे, गर्दन के दोनों ओर खोपड़ी के निचले हिस्से में
✅ फायदा: सर्वाइकल दर्द, सिरदर्द और चक्कर आने में राहत देता है

2. LI-4 (हेगू पॉइंट)

📍 स्थान: हाथ की हथेली के ऊपर, अंगूठे और तर्जनी (इंडेक्स फिंगर) के बीच
✅ फायदा: गर्दन और कंधों के दर्द को कम करने में मदद करता है

3. B-10 (तियां झू पॉइंट)

📍 स्थान: गर्दन के पिछले हिस्से में, रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर
✅ फायदा: गर्दन की जकड़न और तनाव को कम करता है

4. SI-15 (जियान झोंगशु पॉइंट)

📍 स्थान: कंधों और गर्दन के जंक्शन पर
✅ फायदा: कंधों की जकड़न और सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में मददगार

5. LU-7 (लाइ-क्वे पॉइंट)

📍 स्थान: कलाई के ऊपर, अंगूठे के पास
✅ फायदा: गर्दन के दर्द और तनाव को दूर करता है

कैसे करें मसाज?

• अपने अंगूठे या उंगलियों से हल्का दबाव डालें
• 1-2 मिनट तक सर्कुलर मोशन में मसाज करें
• दिन में 2-3 बार इसे दोहराएं

⚠ नोट: यदि दर्द ज्यादा है या पुराना है, तो डॉक्टर या एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

आपको जल्द ही आराम मिले! 😊