😯ਕੀ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੋਲੇਜਨ, ਜਾਣੋ ਅਸਲ ਸੱਚਾਈ

ਕੋਲੇਜਨ ਸ਼ਬਦ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੱਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਰਮਾਰ ਹੈ। ਕੋਲੇਜੇਨ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸ਼ਬਦ ਹੈ।

 ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਦੇਖੋਗੇ, ਉਹ ਹੈ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਇਹ ਭੋਜਨ, ਸੀਰਮ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਸ਼ੀਟ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਵੇ। ਕੋਲੇਜੇਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ।  

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਲੇਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੁਢਾਪੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕੀ ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਦੂਈ ਹੈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?  

ਕੋਲੇਜਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਗੂੰਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮੁੰਬਈ ਸਥਿਤ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ: ਸ਼ੁਭਾਂਗਿਨੀ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਇੰਡੀਆ ਟੂਡੇ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ।

ਕੀ ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਦੂਈ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਕੋਲੇਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਿਹਰਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਚਾਰ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕਾਂ (ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀਜ਼) ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ।

ਕੀ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ (ਉਤਪਾਦ) ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?

ਗੂਗਲ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉਤਪਾਦ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਤੋਂ ਇੱਕ 2022 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸੀਰਮ) ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਗਏ (ਜਿਵੇਂ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ) ਪੂਰਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਸੀਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ।

ਡਾ: ਸ਼ਰਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇਨੋਵਾ ਸ਼ਾਲਬੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਮੁੰਬਈ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਸੁਰਭੀ ਦੇਸ਼ਪਾਂਡੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, 'ਕੁਝ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ।

1. ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ: ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਮੱਛੀ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

3. ਬੇਰੀਆਂ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

4. ਖੱਟੇ ਫਲ: ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

5. ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

6. ਅੰਡੇ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਲਈ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

7. ਐਵੋਕਾਡੋ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

8. ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬੀਜ: ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।